Perlu menurunkan berat badan dengan cepat?
Satu hal yang pasti ... memiliki daftar panjang makanan karbohidrat rendah untuk memilih dari akan bekerja seperti gangbusters.
Bukan rahasia bahwa makan karbohidrat pada waktu yang tepat adalah kunci REAL untuk super cepat, hasil abadi.
Setiap salah satu hari Anda harus dibagi ke dalam tidak kurang dari enam segmen makan. Anda dapat makan karbohidrat tepung untuk tiga pertama (Biasanya AM dan awal PM jam). Hal-hal seperti pasta dan roti.
Tapi coba mutlak Anda terbaik untuk menghilangkan mereka untuk tiga kali makan terakhir (PM jam) sebuah jam tangan berat lepas!
Dengan pemikiran ... di sini adalah daftar 10 makanan atas karbohidrat rendah yang dapat Anda makan selama mereka PM jam (makan siang Late, makan malam ... dll).
Mereka mengisi, rasa besar dan super mudah untuk membuat!
1: Ayam dan salad bayam
- Potong dada ayam atas atau paha dan mencampurnya ke dalam salad bayam Anda dengan vinaigrette dressing.
2: Beef taco dengan tortilla jagung
- Stick dengan daging sapi tanpa lemak dan tumpukan pada tomat, bawang, buah zaitun hitam dan setiap sayuran lain yang Anda suka.
3: tuna terbakar di hamparan hijau
- Tuna cukup mudah untuk mencari dan memasak. Hanya letakkan di atas bayam, selada, kacang hijau ... pada dasarnya semua jenis sayuran dapat membuat makanan yang besar ini.
4: Steak dan merah kentang
- Sekali lagi, cobalah untuk menggunakan potongan ramping. Saya memilih kentang merah atas warna coklat muda standar atau jenis lainnya karena mereka jauh lebih "tepung". <
5: Ayam dan cokelat beras
- Hei ... tunggu sebentar! Makanan ini telah karbohidrat tepung! Yah jangan khawatir tentang beras merah di sini ... itu jenis kualitas yang sangat tinggi karbohidrat yang tidak akan menyakiti hasil Anda asalkan Anda tidak menghadapi barang-barang Anda dengan itu.
6: Salmon, acorn squash dan asparagus.
- Salmon bisa dimasak dalam oven atau di sebelah kanan di samping grill squash Anda dan asparagus.
7: Sosis, telur dan keju telur dadar
- Tidak harus sosis. Cukup tambahkan daging dan sayuran apa pun yang Anda suka dan itu salah satu makanan yang sempurna karbohidrat rendah.
8: Ayam Caesar membungkus
- Lean potongan daging dada dengan sedikit Caesar rias dan selada dan Anda sudah siap. Saya cenderung menggunakan bayam atau membungkus gandum.
9: Turki burger pada roti gandum 100% utuh dengan sisi selada dr kubis
- Sebuah roti sedikit gandum utuh tidak akan menyakiti apa-apa. Hanya ingat untuk menjaga sangat terbatas selama Anda PM jam. Hal ini membuat untuk makan besar Amerika rendah karbohidrat dan Anda bahkan dapat mencampur kubis Anda menang.
10: Ribs dan kentang keringat
- Sebuah selatan yang sempurna "karbohidrat rendah" makan untuk grill atau oven. Cukup tambahkan saus barbekyu Anda sendiri.
Sekarang tentu mereka lebih banyak pilihan di sini ... tapi aku telah menemukan bahwa mengkonsumsi makanan karbohidrat rendah ini telah benar-benar membantu klien saya menurunkan berat badan lebih mudah dan lebih cepat.